《睡眠医学》杂志：发现晚间使用社交媒体和睡眠延迟之间的因果关系 - {$web_name} 由于它会干扰褪黑激素的形成

《睡眠医学》杂志：察觉晚间使用社交传媒和睡眠延迟之间的因果关系（Unsplash/CC0公共领域）
（神秘的地球uux.cn）据医疗快递（Bob Yirka）：：杜克大学和耶鲁大学的一组精神病学家察觉了他们所说的晚间使用社交传媒和睡眠延迟之间的因果联系。在他们发表在《睡眠医学》杂志上的探究中，该小组跟踪了44，000名Reddit使用者的社交传媒使用和延迟睡眠模式。
先前的周末最适合读的一句话：与其焦虑不如行动探究表明，暴露在蓝光下，假期今日热搜话题，相关话题阅读量破亿如移动电话和平板电脑计算机发出的蓝光，会导致睡眠难题，由于它会干扰褪黑激素的形成。在这项新的奋斗中，探究人员察觉，在正常就寝时间之前亮相到社交传媒站点或许会推迟人们入睡的时间。
该团队想得知社交传媒帖子是最新Switch观察否会干扰人们的正常睡眠模式，尤其是在晚上。以便找到答案，他们对社交传媒站点Reddit上的资料开展了详尽的确认。与其他社交传媒站点一样，假期最适合读的一句话：陪伴最重要Reddit上的使用者可以亮相留言或信息链接，并对其他人亮相的信息开展留言。
总的来说，探究团队确认了15年来该站点上4.4万名使用者发表的1.2亿篇帖子。他们能够为站点的频繁使用者兴办他们所说的正常就寝时间，这使他们能够在正常就寝时间之前衡量社交传媒帖子的作用。
探究人员察觉，假如使用者在正常就寝时间前大约一个小时在站点上发帖，他们更有或许在正常就寝时间后熬夜——平均而言，他们在发帖后依然醒着，比正常睡觉时间晚一至三个小时。假如他们在正常就寝时间前多次发帖，他们会睡得更晚。
探究人员觉得，由于预期站点上其他使用者的答复而导致多巴胺水平上升，或许会使发帖者难以放松和入睡。先前的探究表明，多巴胺水平的上升有助于精神促销和警觉性，而这两者都不利于入睡。